1. एक मिनट की दौड़
2. एक मिनट में 25 स्क्वाट्स
3. एक मिनट गहरी सांस लें
4. एक मिनट के लिए योगा
5. एक मिनट खाने के बीच ब्रेक
6. एक मिनट रस्सी कूदें
7. एक मिनट का फिटनेस टेस्ट
8. एक मिनट आंखों को आराम
9. एक मिनट में एक गिलास पानी
10. सोने से पहले एक मिनट मैनेजमेंट
